【要闻】日本华裔老人长寿化成趋势 华媒揭秘养生绝窍(图)

4月21日，据日本《中文导报》报道，在日中国的老年人长寿化，成为趋势。 在横滨中华街，90多岁的中国老人很常见，也有超过100岁的老人。 中国人为什么长寿？ 《中文导报》最近采访了几个老人，听到他们讲述了自己的乐趣和长寿的秘诀，很有启发性。
老华侨陈福坡出生于1922年。 我今年93岁。 耳朵聋，眼睛模糊。 肩膀不疼，腰不弯。 一颗牙也没掉。 没有人相信头发黑发，思维敏捷，健康，93岁了。

关于自己养生的秘诀，陈福坡说:“我年轻的时候有山东籍的老师，我们都叫他“魏先生”，他告诉了我五个养生的秘诀。 1、吃吧。 日常食量少而精，一天保持三餐，不要吃太多，保持摄入和消耗的热量的平衡。 2、喝吧。 不要喝太多冷水和冷饮。 不要喝太多酒。 就像必须好好睡觉的“在日出做，在日落休息”一样，晚上10点和早上4点之间一定要睡觉。 4、要保持正常的通便，使大小和大便畅通，使身体正常排毒。 5、脚和脚要暖和，不要感冒。 腿结实的话，可以以正确的姿势挺直腰走路。

陈福坡说。 另一个是我自己做摩擦工作，不管多忙，每天都可以自己按摩七个诀窍，即眼睛、鼻子、耳朵、嘴，经常摩擦，聋子，达到眼花缭乱的效果。 也按摩胸部、肚子、土墩上的涌泉穴等。

另外，最重要的是心态，“心平气和”。

陈学全:过了八旬会更开心。

1932年出生的华侨领陈学全为留日华侨事业奋斗了一生，迎来了充实快乐的晚年生活。

陈学全出生于东京，一生具有中国国籍，在日中国人具有普遍性。

83岁的陈学耳熟能详，心胸宽广，每天精力充沛地活跃在各种场合，成为华侨事业的历史见证，成为华人社会的招牌人物，也成为中日交流的桥梁。

说到养生，陈学全不是故意的，说饮食起居比较随意。 他平时早上四点多起床，做点简易体操，看电视，知道国际情报，中国和日本的大事。 8点吃早饭，穿西装，打领带，带着资料出门，整天在外面活动，参加各种交流。 晚上回家时间不定，有五六点，九十点也晚。 我通常12点左右睡觉。

陈学全说，和平的家庭气氛也非常重要。 两个女儿都结婚独立，经常回去照顾老人，做“孝顺父母”，安慰父母。 孙子现在在上横滨山手中华学校的熊猫幼儿园，自己很放心。 人生没有后顾之忧，寿命自然会延长。

陈龙章:不怕遭遇不寻求安全

80岁的陈先生身体好，精神好，琴棋书画什么都会。

陈先生介绍了他的工作和养生心得。 第一，1，有工作和休息的法则。 2、爱文体。 3、偶然安全。

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