据4月1日的加拿大报纸《星岛日报》报道，加拿大注册心理治疗师认为长时间自我隔离，有引起抑郁症的风险，建议老年人定期阅读新闻、放松、和家人交流。
加拿大注册心理治疗师伍惠仪最近在接受采访时表示，包括老年人在内的民众，如长期自我隔离和关闭会影响精神健康，最明显的例子是容易有抑郁症状，如果与人交流不足，思维就会变得偏向。
她建议家人告诉老年人，现阶段的自我隔离措施是为了保护，他们在家安全，是暂时的措施。 家人也可以通过电话和老年人说话，通过社交媒体给老年人发邮件和视频，感觉和人有联系。 家人也可以鼓励老年人整理过去的照片，正好找回以前的快乐时光。 如果你知道邻居一个人生活，你也可以帮忙做饭，把它放在门口，以免感到孤独。
伍惠仪指出，对老年人和新冠引起的肺炎疫情感到担心和不安。 她建议老年人每天看一个小时的相关信息，写下自己的担心，然后不要长时间处于恐惧的状态。 如果很难停止，你需要通过练习掌握。 她集中精力让长辈分散观察力，如果自己越来越担心或不安，建议洗澡、洗衣服、和家人打电话等。 但是，不要抑制担心，强迫自己不要想。 因为这些感情需要适当排出，平衡两者。 她建议老年人多放松练习、看喜剧等，让自己开心和放松。 老年人也可以关心别人，帮助别人，让自己开心。 老年人也可以联系长时间没有联系的朋友。
标题：【要闻】加拿大《星岛日报》：专家支招隔离期间长者缓解焦虑
地址：http://www.huarenwang.vip/new/20210620/3610.html
