疫情在世界上发生以来反复多次，华侨们的心情也像坐过山车一样落下来了。 这边刚开封，那边又在接第二波疫情。 失业、与亲人分手、歧视……不仅很多人受到经济压力，而且在感情上也感到不安，出现了心理问题。
在疫情下，华侨们面临着那些心理问题吗？ 我该怎么办？
生意受挫了
在海外华侨中，很多人从事饮食旅行和服务业，但疫情对这些领域影响非常大。
商业困难是大部分华商面临的问题。 英国湖南商贸总会会长熊鹏坦率地说，英国“二次封城”后，政府如果不减免补助金和房租，饮食领域的第二波“倒闭潮”就会到来。
对他自己来说，第二次封城来了之后，他的餐厅在唐人街的店里维持并不容易，计划关店，只保存在霍尔本的一家。
在这个过程中，有人受不了，选择了逃跑。
受疫情的冲击，纽约华裔男性陈先生的餐厅生意变得困难了。 作为家里的支柱，他承担了很多心理压力，最终留下信不道别。
陈先生发现失踪后，他的家人很着急，整天找人，陈先生的儿子向美亚社团联合大会求助，找父亲，希望一家早日团聚。
美亚裔社区联合大会主席陈善庄在疫情危机下，中国人的小生意受到不同程度的影响，这是社会问题，大家不需要太沮丧，只要人平安，健康，很多东西都可以再来
分离伤口-
疫情严重影响了个人的心理健康，很多人在不同的水平上失去了。 除了失去亲人，还存在失业、与恋人分离等困境。
3月初，凯特琳在中国的父亲因心脏病突发突然去世。 几周后，新西兰宣布进入全国紧急状态。
疫情之下，多国采取“封城”政策。图为英国伦敦街头指示牌，写着防范疫情的措施。凯特琳是三个孩子的母亲，最小的孩子才六个月，没有护照。 结果，她也没有回去和父亲告别。 “我感觉我背叛了我父亲，”她说。
7月，马来西亚设计师陈先生接到母亲去世的讣告。 但是回家的路很远，航班很可怜，他也没能见到母亲的最后一面。
在这种情况下，很多人开始寻求心理援助。
新西兰国家亚裔心理健康和中毒问题的建议和顾问组织说，自从疫情发生以来，对心理健康服务的指控急剧增加。 根据亚裔服务热线的记录，从今年5月到7月，电话数量增加了150%。
资料图：印尼尼西亚日惹班图尔，一名志愿者为一位受疫情影响的当地居民提供心理救助。从3月中下旬开始实施严格的疫情防控措施以来，澳大利亚医疗机构在心理健康方面提供的服务数量也开始急剧增加，达到了740万次。
新西兰一个慈善团体的负责人指出，未消化的伤口和丧失是一些人心理问题的原因。 她呼吁相关讨论常态化，承认失去，用健康的方法解决和消化别人的痛苦。
交往不足-
年对孩子们来说也是罕见的一年。 他们不能去学校，不能和好朋友拥抱，每天被困在家里上网络课。 不能去旅行，不能去游乐园，不能在剧场演出。
图为西北师范大学老师录播网课。刘玉桃 摄为了孩子们的心理健康，一些国家的学校决定重新开课。
西班牙华人季律师说孩子有同学，有朋友。 一年半都见不到朋友，心理上也不健康。 另外，疫情期间孩子在父母的时间在网上上课，父子之间的矛盾也容易增加。
但是越来越多的中国人认为生理健康，安全第一，孩子不愿意回学校。 对此，季律师说，在后疫病的时代，这可能是趋势。 现在能做的就是采取防护措施，适应大环境。
歧视伤害-
疫情在国外多发生，一点国家出现了对华裔群体的歧视和偏见。
新西兰亚裔家庭服务中心指出，在新西兰发生的仇恨中，受害者约一半是中国人。
英国华裔医生alex lee的患者拒绝接受他的诊疗，反复要求换成白人医生。
法国的一点社会交流媒体出现了对中国人的种族歧视言论，引起了亚裔民族的恐慌，有些亚裔老人甚至不敢晚上外出……
资料图：亚裔民众在纽约布鲁克林市中心集会，反对种族歧视。美国《侨报》 崔国萁 摄新西兰亚裔家庭服务中心的调查显示，自疫情以来，43.9%的亚裔受到不同形式的心理压力。 “封锁期间，在感情支持和咨询方面，我们的服务也获得了很高的诉求。 ”新西兰亚裔家庭服务中心全国执行负责人冯女士说。
有些受访者认为受歧视的人很可能有心理健康问题。
“我深受种族主义和种族歧视之苦。 重要的不是数字。 为了消除种族歧视，我们必须继续努力在制度和教育方面取得进展。 ”。 新西兰种族关系负责人廖振明这样说。
你怎么面对？ -
比较华侨们可能面临的各种心理问题，专家们提出了切实可行的建议。
加拿大怀尧森大学心理学家杨丽霞认为，面对疫情，华侨们必须积极调整情绪，维持心理健康，合理安排就业生活，缓解精神压力。 遇到精神压力的问题，亲自表现为家族信息，得到小区和专业机构的帮助。
华人学者王培忠认为，面对歧视，如果事态严重，中国人应该马上做出反应，但不要过度解读，给自己带来很大的心理压力。
美国纽约最近制定了心理健康的新计划，为市内公学校的学生提供心理指导，更好地应对了学生心理健康的诉求。
据悉纽约市还设立了“学校之桥”计划，为学生提供心理健康课程，支持缓解疫情和其他原因带来的精神压力。
另外，华侨们也自愿组织，通过多种玩法缓解心理压力。
加拿大蒙特利尔的热心华侨自愿组织起来，建立了“互助小组”，华侨们在网上聊天开玩笑，解决了大家的心理压力，还开始了免费的网上粤语课。
资料图：印尼雅加达华人社区居民自发组织健身、散步，乐观抗“疫”。法国巴黎中国文化中心通过网站发表了“云游湖北”的影像展，通过精彩生动的照片和视频，可以在线欣赏湖北的自然风景和文化遗产。
有点旅英华侨华人组建了“中华小当家”的美食交流小组，大家在小组里晒菜，按时“打卡”，交流心得，甚至远程教小组朋友做自己的家乡菜。 在厨房的烟花空气中，多少减少了家里的防疫方法和无聊……
现在，许多国家的疫苗已经开始开发。 相信一切很快就会过去，大家冷静下来！
(参考资料:中国情报社、新华社、美国《侨报》、美国《世界日报》、欧洲时报、新西兰天维网等，作者:刘立瑛，id:qiaowangzhongguo )
【:史词】标题：华人网：疫情之下， 国外侨胞们心理防“疫”也重要
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